Есть выбор под ваши пищевые предпочтения и особенности организма: всеядное, безлактозное, без мяса и птицы, веганское. Рассчитаем необходимое количество КБЖУ, сделаем здоровый дефицит калорий. К каждому меню прилагаются рецепты и варианты замены одних продуктов на другие.
2
5+1 тренировок в неделю
3 общие тренировки на все тело, с упором на ноги и ягодицы, 2 изолирующие тренировки — 20-минутки на бедра и ягодицы и одна растяжка на нижнюю часть тела. Все тренировки в удобном видеоформате — заниматься можно в любое время.
3
Уходовые процедуры
Будем делать баночный массаж, пользоваться скрабами/обертываниями, масками. Вы получите четкие схемы, рецепты и личные лайфхаки по уходу за телом. Дополнительно будет доступ в закрытую группу, где присутствует постоянная поддержка от меня, тренера и куратора интенсива. И, конечно, от других участниц.
Вам подойдет Антицеллюлитный интенсив, если:
летом вы избегаете коротких юбок и шортов, ходите в брюках, чтобы скрыть дряблость и жир.
лишние килограммы мешают активной и комфортной жизни, а поверхность бедер и ягодиц бугристая и неровная;
вы потратили много денег и времени, но "апельсиновая корка" на бедрах и ягодицах не исчезает;
вы можете быстро приводить свой вес к норме, но жир на ягодицах будто приклеился;
вас смущают собственные визуально объемные бедра и доставляют вам массу неприятных моментов;
в жаркую погоду вы испытываете дискомфорт на внутренней поверхности бедер, стесняетесь надевать открытый купальник;
у вас красивые и стройные ноги, но жировые валики над коленными суставами портят впечатление;
"ушки" на бедрах (локальные жировые отложения в области тазобедренных суставов) не дают насладиться своим отражением в зеркале;
"галифе" ухудшают общий вид фигуры, делают низ непропорционально объемным и тяжелым;
ягодицы не имеют четкой формы, а хотелось бы иметь "бразильскую попку";
Почему это работает?
1. Готовое сбалансированное меню интенсива — основа жиросжигания и подтяжки кожи, построения новых клеток за счет обеспечения коллагеном и эластином, а также для сохранения и улучшения качества мышечной массы.
2. Особый тренировочный режим и подобранные нагрузки обеспечивают усиленное локальное жиросжигание в области бедер и ягодиц.
3. За счет усиления кровотока с жиросжигающими гормонами достигается усиленное расщепление жиров в локальных зонах и начинают таять "жировые ловушки" — "ушки", "галифе", складки под ягодицами, жир над коленками.
4. На интенсиве вы не просто убираете жир, а приводите мышцы бедер и ягодиц в тонус, подтягиваете их.
5. Улучшается качество кожи, устраняется застой жидкости, который усиливает проявление целлюлита и создает дополнительные объемы.
6. Специально разработанная уходовая антицеллюлитная программа — скрабы, обертывания, маски, массажи — работает на улучшение и уплотнение кожи, улучшает лимфодренаж и тургор.
Ваши результаты участия в программе
Система Получите научно обоснованную пошаговую систему избавления от целлюлита и усиления локального жиросжигания в области бедер и ягодиц.
Питание Очистите питание от "вредностей", которые "удерживают" целлюлит, приобретете новые и полезные пищевые привычки.
Вес и сантиметры Сбросите несколько килограммов и уберете несколько сантиметров в зоне бедер и ягодиц.
"Апельсиновая корка" Целлюлит уйдет совсем или станет менее заметен. Зависит от того, на какой стадии он у вас на момент старта.
Кожа Состояние кожи улучшится. Она станет гладкой, эластичной и более ровной.
Самооценка Вернете уверенность в себе, избавитесь от комплексов и снова сможете носить одежду той длины, которая нравится.
- больше 6 лет в сфере похудения и здорового питания;
- сертифицированный специалист по здоровому рациону;
- спортивный нутрициолог;
- автор самых эффективных курсов и интенсивов по похудению,
- естественному омоложению и ЗОЖ;
- более 45 000 довольных клиентов;
- преподаватель-практик, более 4000 часов эфиров, лекций и обучающих видео;
- лауреат премии "Здоровое питание" при поддержке Министерства здравоохранения РФ "За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания"; абсолютная чемпионка в категории "Фитнес-бикини" федерации NABBA Israel;
- в 40 выгляжу моложе, чем в 30, все свои программы применяю на себе.
Выбери свой тариф и бронируй место, пока его не занял кто-то другой
✅ 2-недельный интенсив с обратной связью от профессиональных тренеров, доступ к материалам во время интенсива плюс 2 дополнительные недели доступа)
✅ Доступ к материалам во время интенсива + 2 недели
✅ Меню с выбором (общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое") на 2 недели
✅ Тренировки на 2 недели (возможность выбрать уровень)
✅ Уходовая программа
✅ Обратная связь от тренера
✅ Обратная связь от кураторов-нутрициологов
✅ Работа в мини-группах
✅ Обратная связь от наставника
✅ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
✅ Семинары психолога и wellness-коуча Александры Соболевой (видеозапись)
✅ Как создать гармоничные отношения с собой и со своим телом, чтобы стройнеть легко?
✅ Как сформировать полезные привычки для стройности и здоровья?
✅ Кулинарная книга Кати Медушкиной
Не входят в пакет:
❌ Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома" (видеозапись)
❌ 4-недельная программа "Попа как орех" с тренировками "Как у Кати"
❌ Меню на 4 недели (на старте "Попа как орех" можно выбрать только одно меню: общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое")
❌ Тренировки на 4 недели (на старте "Попа как орех" возможность выбрать уровень - начальный, продвинутый, "Как у Кати", специальный уровень для тех, у кого варикоз **)
✅ 2-недельный интенсив без обратной связи по тренировкам и питанию
✅ Доступ к материалам только во время интенсива +3 дня
✅ Меню общее (без возможности выбора)
✅ Тренировки на 2 недели (возможность выбрать уровень)
✅ Уходовая программа
Не входят в пакет:
❌ Обратная связь от тренера
❌ Обратная связь от кураторов-нутрициологов
❌ Работа в мини-группах
❌ Обратная связь от наставника
❌ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
❌ Семинары психолога и wellness-коуча Александры Соболевой (видеозапись)
❌ Как создать гармоничные отношения с собой и со своим телом, чтобы стройнеть легко?
❌ Как сформировать полезные привычки для стройности и здоровья?
❌ Кулинарная книга Кати Медушкиной
❌ Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома" (видеозапись)
❌ 4-недельная программа "Попа как орех" с тренировками "Как у Кати"
❌ Меню на 4 недели (на старте "Попа как орех" можно выбрать только одно меню: общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое")
❌ Тренировки на 4 недели (на старте "Попа как орех" возможность выбрать уровень - начальный, продвинутый, "Как у Кати", специальный уровень для тех, у кого варикоз **)
✅ 2-недельный интенсив и 4-недельное продолжение "Попа как орех" с тренировками "Как у Кати"
✅ Доступ к материалам во время интенсива и "Попа как орех" + 2 недели (итого 8 недель)
✅ Меню с выбором (общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое") на 2 недели
✅ Тренировки на 2 недели (возможность выбрать уровень)
✅ Уходовая программа
✅ Обратная связь от тренера
✅ Обратная связь от кураторов-нутрициологов
✅ Работа в мини-группах
✅ Обратная связь от наставника
✅ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
✅ Семинары психолога и wellness-коуча Александры Соболевой (видеозапись)
✅ Как создать гармоничные отношения с собой и со своим телом, чтобы стройнеть легко?
✅ Как сформировать полезные привычки для стройности и здоровья?
✅ Кулинарная книга Кати Медушкиной
✅ Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома" (видеозапись)
✅ 4-недельная программа "Попа как орех" с тренировками "Как у Кати"
✅ Меню на 4 недели (на старте "Попа как орех" можно выбрать только одно меню: общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое")
✅ Тренировки на 4 недели (на старте "Попа как орех" возможность выбрать уровень - начальный, продвинутый, "Как у Кати", специальный уровень для тех, у кого варикоз **)