План тренировок на неделю
Суставная гимнастика. Тройное укрепление (суставы + мышцы + связки)
Данная тренировка является отличным средством профилактики различных заболеваний, особенно артритов и артрозов.
Наибольший эффект почувствуют люди с малоподвижным образом жизни.
Стретчинг. Развитие гибкости всего тела
Безопасный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, постоянная практика оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.
Эта тренировка не имеет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки.
Бодифлекс. Полное восстановление
Дыхательная гимнастика, которая поможет вам улучшить здоровье и уменьшить объемы тела, особенно в области живота.
Тренировка отлично подходит тем, кому противопоказаны ударные нагрузки.
Йогалатес. Гармония силы и самопознания
Мягкая спокойная практика на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и повышение тонуса мышц.
Гимнастика цигун для пищеварения и похудения
Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
После практики вы почувствуете, как энергия идет от ваших стоп вверх и концентрируется в области живота.
Пилатес. Совершенствование тела
Тренировка повышает вашу гибкость и подвижность суставов, выравнивает осанку, принцип дыхания активизирует кровообращение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, устраняет мышечный дисбаланс. Тело в буквальном смысле обретает гармонию.
Оздоравливаем респираторную систему.
Показана абсолютно всем как профилактика различных дыхательных заболеваний, укрепление иммунной системы и восстановление нервной системы.
* Каждая тренировка будет доступна только 24 часа, затем в вашем личном кабинете открывается новая практика.