Супержиросжигающий интенсив
До -7 см в объеме и до -4 кг
Участвуйте в подготовительном интенсиве к лету 2022
Старт 23 мая
Интенсив для вас, если:
ваше тело требует "перезагрузки" перед летом
давно планировали начать тренироваться регулярно и с удовольствием
нужен "волшебный" пинок, чтобы вернуться к режиму тренировок и здоровым пищевым привычкам
скоро лето, к которому хотите быть в форме
пока не готовы к более длительным проектам и 7-дневный интенсив - идеальный формат для вас
готовы бросить вызов себе и начать по-настоящему новую жизнь - активную, энергичную и здоровую
Что вас ждет
7 ДНЕЙ — 7 ОГНЕННЫХ ТРЕНИРОВОК С КАТЕЙ
Силовые, статические и суперинтенсивные тренировки: жиру - БОЙ!
Каждая тренировка доступна 24 часа - у вас не будет шанса прогулять ;)
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В ЗАКРЫТОМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ
Вы получите важные материалы по тренировочному процессу и питанию для максимального результата:
• 7 детокс-рецептов (салаты, горячее и даже десерты)
• Рецепты уходовых процедур для тела
• Полезные рекомендации по питанию и тренировкам
ПОДДЕРЖКА
Я знаю, как важна поддержка не только от меня, но и от других участниц. Мы добавим вас в закрытый телеграм-канал, где будут выкладываться полезные и мотивирующие посты, и, конечно же, будет живое общение!
КОНКУРС СРЕДИ УЧАСТНИЦ
По традиции, с которой, возможно, кто-то уже знаком, я предлагаю не просто выполнять рекомендации и двигаться к поставленной цели, но и, как говорится, совместить полезное с приятным!
План тренировок на неделю
29 мая
7
Тренировка 7: Аэробная тренировка. 3-С активизация

Яркая линейная аэробная тренировка с поддержанием пульса в активной фазе. Упор на низ тела. Выполняется в виде интервалов - упражнений и марша с разведением.
Аэробный тренинг входит в обязательную программу при работе на жиросжигание, улучшает общую выносливость организма, способствует улучшению тургора кожи, тонизированию мышц и укреплению сосудов.
28 мая
6
Тренировка 6: Акцент-тренинг. Убираем проблемные зоны

Линейная тренировка с точечной проработкой основных проблемных зон женского тела. Места с явной дряблостью, бугристостью и отсутствием тонуса требуют повышенного внимания во время тренировочного процесса, так как в отличие от остальной мышечной структуры нашего тела в обычной жизни не имеют достаточной активности для поддержания нормотоничности. Чтобы активизировать данные участки, мы используем изолирующие упражнения и упражнения с усиленным воздействием для проработки на всех уровнях: активизации не только мышц, но и связок, сосудов, улучшения клеточных процессов и, соответственно, тургора кожи в данных областях.
27 мая
5
Тренировка 5: Силовая тренировка для упругости форм

Силовая тренировка по принципу прямой пирамиды с добивкой в виде дроп-сета. Тренировка предназначена для максимальной проработки нижней части тела, округления и подтягивания ягодичных мышц и формирования красивых гладких линий.
26 мая
4
Тренировка 4: Формула здорового роста

Для пропорционально правильного, здорового и гармоничного развития мышечной ткани нагрузка на нее должна быть прямо пропорционально разгрузке. То есть здоровье и внешний вид мышечных волокон напрямую зависит от их восстановления не в меньшей степени чем от напряжения. Поэтому так важно не забывать про такую важную часть тренировочного плана, как растяжка.
Растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм, так же улучшает кровообращение. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности. Также с помощью растяжки можно сократить время восстановления мышц и суставов.
Растяжка способствует выработке эндорфинов, обеспечивает ощущение спокойствия и удовлетворения.
25 мая
3
Тренировка 3: Мышечный отказ в трисетах

Тренировка учит "добивать" мышцу или доводить её до полного мышечного отказа, изолируя нагрузку в конкретное место, не рассеивая её на мышцы-синергисты в конце подхода.
Работаем на три основные мышечные группы - грудь, ноги, спина. Для каждой мышечной группы подход состоит из трисета - трех упражнений, выполняющихся без перерыва.
24 мая
2
Тренировка 2: Статодинамическая тренировка

Статодинамический тренинг – это особая техника выполнения упражнений, предполагающая постоянное мышечное напряжение и укороченную амплитуду.
Благодаря непрерывному напряжению мышцы начинают практически гореть.
Таким образом мы получаем более глубокую проработку всех волокон, составляющих рабочее мышечное волокно, что позволяет добиться равномерного развития мышцы с красивым рельефообразованием.
23 мая
1
Тренировка 1: Формула гармоничного развития

Для гармоничного развития тела следует уделять внимание не только какой-то отдельной волнующей вас части, а укреплять всё в совокупности.
Данная динамичная тренировка создана для проработки всех мышечных групп с повышенной степенью эффективности на проблемных участках.
Оцените результаты участниц предыдущих проектов:
до –4 кг и до –5 см в талии
За время проекта преобразились тысячи девушек. Сможете и вы!
Читайте отзывы и решайтесь на изменения
Эта неделя станет полной перезагрузкой для вашего организма.
Вы откроете в себе новые силы, сотрете с лица следы усталости и тревоги, наполнитесь энергией и легкостью, как после длительного отпуска. И уже не захотите возвращаться к прежним привычкам.
"Катя, спасибо за проект. Мне очень понравилось все. Спасибо за то, что убедила меня в том, что можно кушать вдоволь и вкусно, при этом терять вес. И я собираюсь придерживаться твоего профессионально составленного меню и дальше. Спасибо команде за поддержку!"
"Катя, твой Детокс - супер проект! У меня все тело подтянулось. Осталось живот и верхнюю часть добить. Очень рада нашему знакомству! Более профессионального подхода и к питанию, и к тренировкам я еще не видела."
"Спасибо Кате за то, что она есть. Прежде чем попать к Кате, я много размышляла и решилась на этот проект. Для себя я сделала вывод не ползать по Инстаграм, а заниматься только с Катей. За этот проект я очень похудела. Теперь я всем своим подругам советую Катю!"
Интенсив проводит
КАТЯ МЕДУШКИНА
больше 6 лет в сфере похудения и здорового питания
сертифицированный специалист по здоровому рациону
спортивный нутрициолог
автор самых эффективных курсов и интенсивов по похудению, естественному омоложению и ЗОЖ
более 50 000 довольных клиентов
преподаватель-практик, более 4000 часов эфиров, лекций и обучающих видео
лауреат премии "Здоровое питание" при поддержке Министерства здравоохранения РФ "За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания"
абсолютная чемпионка в категории "Фитнес-бикини" федерации NABBA Israel
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Выбирайте пакет участия и готовьтесь к перезагрузке своего тела!
Старт уже 23 мая
1 990 ₽ / 19 €
3 190 ₽ / 32
1 неделя
Оптимум
4 990 ₽ / 49 €
8 490 ₽ / 85
5 недель
вип
Эффективная программа быстрого приведения тела в форму за 7 дней в домашних условиях
7 тренировок доступных для любого уровня подготовки на все проблемные зоны женского тела
Новая интересная тренировка каждый день
Подробные рекомендации по питанию, инструкция по расчету калорийности, пример меню на 2 дня
Мотивирующие конкурсы, поддержка и обратная связь от Кати Медушкиной
Готовая программа тренировок на 4 недели в домашнем фитнес клубе Кати Медушкиной
Эффективная программа быстрого приведения тела в форму за 7 дней в домашних условиях + 1 месяц в Домашнем финтнес-клубе Кати Медушкиной
7 тренировок доступных для любого уровня подготовки на все проблемные зоны женского тела
Новая интересная тренировка каждый день
Подробные рекомендации по питанию, инструкция по расчету калорийности, пример меню на 2 дня
Мотивирующие конкурсы, поддержка и обратная связь от Кати Медушкиной
Готовая программа тренировок на 4 недели в домашнем фитнес клубе Кати Медушкиной
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
До старта проекта осталось:
дней
часов
минут
секунд
00 : 00 : 00 : 00
Остались вопросы?
Задайте их мне в удобном мессенджере
Copyright 2022 © VEXOR TRADE OU
COMMERCIAL REGISTRY CODE 14179178
VAT Number: EE101941424
KATUSEPAPI TN 4, TALLINN 11412 ESTONIA