Главная
Расписание
Запись эфиров
Отзывы
Об авторе
Д/З + Чек-листы
⚡БИКИНИ БУМ⚡
Главная
Расписание
Запись эфиров
Домашние задания
Об авторе
Отзывы
⚡БИКИНИ БУМ
Все эфиры пройдут в Instagram, поэтому подписывайся чтобы не пропустить
@katya_medushkina
День 1.
Основы похудения от А до Я.
(Эфир в 20.00 мск)
Какие бывают типы жироотложения
Что нужно знать о жире, чтобы эффективно бороться с ним
Правила энергобаланса
Нужно ли считать калории
Из чего строится "тело мечты"
Зачем соблюдать водный баланс
Интересное домашнее задание
День 2
.
Ошибки похудения, которые сводят ваши усилия на ноль
(Эфир в 20.00 мск)
Обсудим самые распространенные ошибки всех худеющих.
Проверьте себя!
День 3.
ВЗРЫВНОЕ ПОХУДЕНИЕ - пошаговый план
(Эфир в 20.00 мск)
физиология набора и снижения веса
что такое калории, их состав
на что расходуются (ВОО, СДДП, КФА)
как рассчитать нормы калорийности для себя?
домашнее задание
День 4.
Как худеть в 2 раза быстрее и подтянуть кожу
(Эфир в 20.00 мск)
нужно ли тренироваться, чтобы похудеть
что дают физические нагрузки для похудения
как влияют на качество тела и соотношение жир/мышцы
сколько тренироваться, когда, как
безопасность тренировок для начинающих, при отклонениях в здоровье, при большом весе
домашнее задание
День 5.
Как начать худеть и не останавливаться
(Эфир в 20.00 мск)
что такое внутренняя опора?
ваша ролевая модель поведения
инструменты для похудения
как остаться стройной на всю жизнь
домашнее задание