Для успешной профилактики боли в спине и шее, вам необходимо научиться бережно относиться к своему позвоночнику, уделять ему время и регулярно делать гимнастику.
Профилактика лучше лечения
Здоровый позвоночник обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма, а значит, и комфортную жизнь. С этим не поспоришь, ведь это основа всего скелета. Боль в спине и шее возникает не только после тяжелого физического труда. Ощутить ноющую или "простреливающую" боль можно и на безопасной ежедневной работе в офисе.
Для снятия болей и напряжения в пояснице
Комплекс нормализует положение и состояние мышц и связок, снимая неприятные ощущения и нагрузку с позвоночника. Вы почувствуете, как уходит застой в этих областях, возвращается легкость в движениях.
Для снятия болей и напряжения в шейно-воротниковой зоне
Комплекс нацелен на расслабление шейно-воротниковой зоны и профилактику головной боли.
С помощью этих упражнений вы улучшите подвижность шейного отдела позвоночника и плечевых суставов, устраните мышечные спазмы, обретете чувство легкости и ясности в голове.
Я записала два экспресс-комплекса, которые подойдут большинству людей, испытывающим боль и напряжение в пояснице и шейно-воротниковой зоне.
Комплекс упражнений от Кати Медушкиной
Комплекс упражнений выручит вас в необходимый момент. Вы сможете помочь себе сами, не дожидаясь очереди на массаж. Если вы постоянно или периодически испытываете неприятные ощущения в спине и шее - можно выполнять комплексы в качестве профилактики 2 раза в неделю.
Время выполнения: 15 мин
Время выполнения: 7-10 мин
*Если ваша боль связана с травмой или же у вас есть подтвержденный диагноз, который ограничивает вас в движении, рекомендую вам посоветоваться с врачом перед выполнением упражнений.
Выберите подходящий для вас экспресс-комплекс или заберите оба по еще более выгодной цене, и начните профилактику и оздоровление позвоночника
ПОЯСНИЦА
✅ Экспресс-комплекс для снятия болей и напряжения В ПОЯСНИЦЕ