Последний летний интенсив "В форму за 7 дней!"

В форму
за 7 дней!

Супержиросжигающий интенсив
До -7 см в объеме и до -4 кг

ПОДРОБНЕЕ

Участвуй в последнем интенсиве лета-2021

Старт: 30 августа

Интенсив для тебя, если:

твое тело требует "перезагрузки" после лета

давно планировала начать тренироваться регулярно и с удовольствием

скоро важное мероприятие, к которому нужно быть в форме

нужен "волшебный" пинок, чтобы вернуться к режиму тренировок и здоровым пищевым привычкам

пока не готова к более длительным проектам и 7-дневный интенсив - идеальный формат для тебя

готова бросить вызов себе и начать по-настоящему новую жизнь - активную, энергичную и здоровую

Что тебя ждет:

ПОДДЕРЖКА

Ежедневно ты будешь тренироваться со мной и другими участницами проекта. Я знаю, как важна поддержка не только от тренера, но и от других участниц! В интенсиве предусмотрены обратная связь от куратора, тренера и форум для общения участниц.

7 ДНЕЙ - 7 ОГНЕННЫХ ТРЕНИРОВОК С КАТЕЙ

Силовые, статические и суперинтенсивные тренировки: жиру - БОЙ!

Каждая тренировка доступна 24 часа - у тебя не будет шансов прогулять ;)

ЕЖЕДНЕВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ПРОФИ

В профиле тебя будут ждать важные материалы по тренировочному процессу и питанию для получения максимального результата:
• Мифы о жиросжигании
• Как правильно начать и закончить тренировку, чтобы получить максимальную пользу
• Враги и союзники в твоем холодильнике
• Как правильно питаться при тренировках
• Как тренироваться во время критических дней
• О боли в мышцах во время и после тренировок

План тренировок на неделю:

ВТОРНИК

Цель: максимальное жиросжигание в верхней части тела.

Тебя ждет аэробная тренировка, выполненная в одном из самых эффективных жиросжигающих направлений - тай-бо.

За основу взяты элементы боевых искусств и классической аэробики.

Особенности тренировки:
• развивает выносливость
• прорабатывает основные проблемные зоны с акцентом на верхнюю часть тела
• уничтожает негативную энергию
• развивает боевой дух.

Такая тренировка - настоящий бой целлюлиту!

ЧЕТВЕРГ

Цель: укрепление глубоких мышц тела, связочного аппарата.

Тебя ждет горячая круговая статическая тренировка.

Особенности тренировки:
• изометрические упражнения для проработки глубоких мышц тела
• укрепление связочного аппарата и мышечных волокон
• улучшение выносливости и стабилизации мышц
• формирование подтянутого корсета тела.

Именно статика, не объемируя мышцы, делает их жестче, крепче, препятствует обвисанию и дряблости на постоянной основе.

ПЯТНИЦА

Цель: красивый рельеф ног и ягодиц + уничтожение целлюлита.

Особенности тренировки:
• pump-тренировка
• упор на низ тела
• активизация притока крови
• акцент на красивый рельеф и борьбу с целлюлитом.

Эффект уже сразу после тренировки!

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Цель: полная проработка ВСЕХ мышц и тотальное жиросжигание.

Приготовься к круговой аэробной тренировке.

Огненное сочетание:
• интенсивность
• функционость
• аэробная тренировка.

Нагрузка на все группы мышц! Для точеного тела, рельефных мышц, подтянутой попы как орех и просто фигуры мечты!

Тренировка - всплеск энергии, проработает мышцы, о существовании которых ты даже не знала!

СРЕДА

Цель: максимальное жиросжигание в нижней части тела.

Аэробная тренировка с поддержанием пульса в активной фазе.

Особенности тренировки:
• интервальный тренинг с активной проработкой ног и ягодиц
• улучшает общую выносливость организма
• способствует улучшению тургора кожи
• тонизирует мышцы и укрепляет сосуды

СУББОТА

Цель: точечная работа с отстающими областями.

Особенности тренировки:
• акцент на отстающие мышечные группы
• формирование идеальной фигуры.

Для поддержания идеальной формы проблемные зоны требуют дополнительной проработки.

Данная тренировка нацелена на точечную работу с отстающими областями, которым не хватает нагрузки в общих тренировках.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Цель: укрепить мышечный корсет, равномерно проработать всё тело.

На тренировке мы уделим внимание не только какой-то отдельной проблемной области, а укрепим всё тело.

Эта динамичная тренировка создана для проработки всех мышечных групп.
Повышенная степень нагрузки - на проблемных участках.

Интенсив проводит

КАТЯ МЕДУШКИНА:

• больше 6 лет в сфере похудения и здорового питания;

• сертифицированный специалист по здоровому рациону;

• спортивный нутрициолог;

• автор самых эффективных курсов и интенсивов по похудению, естественному омоложению и ЗОЖ;

• более 45 000 довольных клиентов;

• преподаватель-практик, более 4000 часов эфиров, лекций и обучающих видео;

• лауреат премии "Здоровое питание" при поддержке Министерства здравоохранения РФ "За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания";

• абсолютная чемпионка в категории "Фитнес-бикини" федерации NABBA Israel.

Стоимость участия в интенсиве

Выбирай пакет участия и готовься сжигать лишние калории, улучшать свое самочувствие!
Старт уже 30 августа!

~~18€~~

~~1 290 ₽~~

ОПЛАТИТЬ

или

14 €

990 ₽

Жиросжигающая интенсивная программа на 7 дней без обратной связи

7 тренировок с доступом на 24 часа, после этого тренировка сгорает и открывается новая

Обучающие материалы по тренировках и режиму

Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!

Обратная связь от тренера

Обратная связь от куратора

ХИТ- интенсив "Плоский животик" (2 недели)

Меню с выбором (общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое") на 2 недели

Тренировки на 2 недели доступны в течение всего интенсива + 3 дня (возможность выбрать уровень)

Кулинарная книга Кати Медушкиной

МИНИМУМ

или

18 €

1 290 ₽

ОПЛАТИТЬ

Жиросжигающая интенсивная программа на 7 дней с обратной связью

7 тренировок с доступом на 24 часа, после этого тренировка сгорает и открывается новая

Обучающие материалы по тренировках и режиму

Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!

Обратная связь от тренера

Обратная связь от кураторов

ХИТ- интенсив "Плоский животик" (2 недели)

Меню с выбором (общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое") на 2 недели

Тренировки на 2 недели доступны в течение всего интенсива + 3 дня (возможность выбрать уровень)

Кулинарная книга Кати Медушкиной

~~22 €~~

ОПТИМУМ

~~1 590 ₽~~

~~105 €~~

~~7 590 ₽~~

или

70 €

4 990 ₽

ОПЛАТИТЬ

Жиросжигающая интенсивная программа на 7 дней + ХИТ-интенсив "Плоский животик" с обратной связью

7 тренировок с доступом на 24 часа, после этого тренировка сгорает и открывается новая

Обучающие материалы по тренировках и режиму

Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!

Обратная связь от тренера

Обратная связь от кураторов

ХИТ- интенсив "Плоский животик" (2 недели)

Меню с выбором (общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое") на 2 недели

Тренировки на 2 недели доступны в течение всего интенсива + 3 дня (возможность выбрать уровень)

Кулинарная книга Кати Медушкиной

ВИП

1 неделя

3 недели

До старта проекта осталось:

1 : 10 : 15 : 20

часов

минут

секунд

дней