"КАРДИО-КОМПЛЕКС"

Войти

Личный кабинет

КАРДИО-КОМПЛЕКС

Готовый комплекс из 12 кардиотренировок для укрепления сердечно-сосудистой системы и всего организма

Здоровое сердце + жизненный тонус + очищение ЗА МЕСЯЦ!

поднимает жизненный тонус;

укрепляет сердечно-сосудистую систему;

повышает выносливость и работоспособность;

помогает похудеть и убрать целлюлит;

активизирует и нормализует обменные процессы

Жиросжигание с прыжковой нагрузкой

работа со всеми группами мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы

1

Дыхательная

профилактика заболеваний и стабилизация нервной системы

2

Кроссфит

круговая жиросжигающая тренировка на активизацию мышц, силу и выносливость

3

Интенсивная интервальная

жиросжигание и активизация всех обменных процессов

4

Бодифлекс

оздоровление, уменьшение объёмов, особенно в области живота

5

Аэробная круговая

для рельефообразования и активизации обменных процессов

7

Интервальная с прыжковой нагрузкой

развивает выносливость, укрепляет мышечный корсет, фокус на ягодицах и зоне декольте

9

Аэробная круговая

на все группы мышц и укрепление сердечно-сосудистой системы

10

На основе даосских и буддийских практик

оздоровление и гармонизация, ускорение метаболизма, улучшение работы ЖКТ

11

Кардио

для активизации работы сосудов, сердца, тонуса мышц и активного расщепления жира

12

КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ВНУТРИ:

Аэробная жиросжигающая

6

Дыхательная

проработка всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы

8

укрепление иммунитета и восстановление нервной системы

ПРИМЕРЫ ВИДЕО, из комплекса:

Боковой выпад через прыжок

Дыхательная гимнастика

КОВРИК

лучше специальный коврик — альтернатива свернутый плед, кусок ковролина, прорезиненный половик для ванной;

ГАНТЕЛИ

допустимо использовать бутылки с водой или песком;

УТЯЖЕЛЕНИЕ ВЕСОМ 3-5кг

пакет со стиральным порошком или любой предмет, который удобно зафиксировать в двух руках.

ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:

КТО ТРЕНЕР?

Привет, я — Катя Медушкина!

Вместе мы сделаем твое сердце крепким!

✓

Я — нутрициолог, специалист по коррекции веса

✓

Автор проектов здорового похудения «Бикини Бум с Катей Медушкиной», «Стройная мама», «Бикини Боди», в которых за год участвует 32 000 человек

✓

Абсолютная чемпионка Израиля в категории фитнес-бикини NABBA ISRAEL

✓

Создала Академию Нутрициологии Кати Медушкиной.
Международный сертифицированный тренер по здоровому питанию, с опытом преподавания в России, Израиле, Болгарии, Казахстане, США, Канаде.

✓

Лауреат премии «Спорт и Россия» в номинации «Лучший клубный проект в области любительского спорта»

✓

Известный фитнес-блогер с аудиторией более 1 000 000 подписчиков

✓

Лауреат премии «Здоровое питание» в номинации «За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания»