Готовый комплекс из 12 оздоровительных тренировок на баланс, пластичность и гибкость тела
Грация, пластика и красота всего за 1 месяц!
красивый рельеф;
оздоровление и восстановление;
подтянутое тело и тонус мышц;
растяжка и гибкость;
повышение иммунитета;
избавление от стресса и усталости;
ИСПОЛЬЗУЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ ВСТРАИВАЕТСЯ В ДРУГУЮ ТРЕНИРОВКУ
Оздоравливающая
продление молодости, здоровья, снижение веса и стройность.
1
Йога + фитнес
фокус на спину, усиление кровообращения и укрепление мышечного корсета.
2
Пилатес + йога + фитнес
особое внимание на все группы мышц и связочно-суставный аппарат.
3
Укрепляющая
налаживает кровообращение, препятствует отложению солей, заряжает бодростью и энергией.
4
Пилатес
выносливость, тонус и сила мышц, улучшение осанки, баланса и координации.
5
Оздоравливающая
профилактика дыхательных заболеваний, укрепление иммунитета и восстановление нервной системы.
7
Йога + пилатес
повышение выносливости, формирование правильной осанки и укрепление мышц кора.
9
Боди-балет
укрепление и растяжка мышц, развитие равновесия и ощущения себя в пространстве.
10
Йога + пилатес
увеличение мышечной силы и повышение тонуса.
11
Омолаживающая
рястяжка, оздоровление, снижение веса и гибкость.
12
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ВНУТРИ:
Йога + пилатес
6
Пилатес
правильная осанка, выносливость и нормализация кровообращения.
8
укрепление иммунитета и восстановление нервной системы
ПРИМЕРЫ ВИДЕО, из комплекса:
Качели балансира
Фигурная растяжка
КОВРИК
лучше специальный коврик — но можно и свёрнутый плед, кусок ковролина, прорезиненный половик для ванной;
ГАНТЕЛИ
допустимо использовать бутылки с водой или песком;
УТЯЖЕЛЕНИЕ ВЕСОМ 3-5кг
пакет со стиральным порошком или любой предмет, который удобно зафиксировать в двух руках тоже вполне подойдёт
ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:
КТО ТРЕНЕР?
Привет, я — Катя Медушкина!
Вместе мы сделаем твое тело гибким и пластичным!
✓
Я — нутрициолог, специалист по коррекции веса
✓
Автор проектов здорового похудения «Бикини Бум с Катей Медушкиной», «Стройная мама», «Бикини Боди», в которых за год участвует 32 000 человек
✓
Абсолютная чемпионка Израиля в категории фитнес-бикини NABBA ISRAEL
✓
Создала Академию Нутрициологии Кати Медушкиной.
Международный сертифицированный тренер по здоровому питанию, с опытом преподавания в России, Израиле, Болгарии, Казахстане, США, Канаде.
✓
Лауреат премии «Спорт и Россия» в номинации «Лучший клубный проект в области любительского спорта»
✓
Известный фитнес-блогер с аудиторией более 1 000 000 подписчиков
✓
Лауреат премии «Здоровое питание» в номинации «За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания»
Если у вас есть какие-либо противопоказания или вы не знаете, какая нагрузка вам подойдет, то нажмите кнопку «Получить консультацию». И мы поможем вам выбрать оптимальный режим тренировок без вреда для здоровья.