ПОПА КАК ОРЕХ
Академия здорового похудения Кати Медушкиной
Минус 5 кг лишнего жира плюс упругие, подтянутые ягодицы и стройные ноги без целлюлита за 4 недели
Старт - 20 сентября!
7
7
Проект «Попа как орех» для вас, если:
ваши проблемные зоны - ягодицы, бедра и ноги
лишний жир сосредоточен в нижней части тела
попа слишком большая и рыхлая
ягодицам не хватает объема и тонуса
вам хочется приподнять ягодицы
у вас целлюлит
все, что вы уже пробовали, не работает
Что вы получаете в проекте:
СИСТЕМУ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ
Четкий, РАБОЧИЙ план, где я расписала для вас каждый шаг, ведущий вас к цели.
ПИТАНИЕ
Полностью сбалансированное по КБЖУ, рассчитанное индивидуально под ваши параметры тела, вкусное меню с учетом личных особенностей питания (веганское, безлактозное, без мяса и птицы, "ленивое" меню).
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
Горячие тренировки для тщательной проработки мышц ног, бедер и ягодиц.
Уровень сложности вы выбираете сами с учетом вашего уровня подготовки.
Если у вас варикоз, для вас подготовлены специальные тренировки, которые разрешены при варикозе.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ПРОГРАММУ
Эффективные массажи, обертывания и скрабы сотрут или значительно уменьшат проявления "апельсиновой корки".
МИНУС ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ И САНТИМЕТРЫ
для тех, кто хочет похудеть:
За 4 недели до -5 кг и до -10 см.
ТОНУС И ОБЪЕМ
для тех, кто хочет перекомпоновать свое тело - уменьшить % жира и увеличить % мышечной массы.
Что входит в программу проекта?
5
Антицеллюлитная программа:
•‎ ручной и баночный массаж

•‎ скрабы

•‎ обертывания

•‎ мои рекомендации и видеоинструкция по каждой процедуре

•‎ личные рецепты и секреты по уходу за телом
1
Доступ в закрытый личный кабинет:
•‎ закрытый чат для участников

•‎ помощь и поддержка от меня - Кати Медушкиной, тренера и куратора проекта
6
Кулинарная книга Кати Медушкиной
•‎ 13 завтраков
•‎ 15 обедов
•‎ 4 горячих супа
•‎ 3 холодных супа
•‎ 15 ужинов
•‎ 19 первых перекусов
•‎ 11 вторых перекусов
•‎ 6 десертов
2
План питания:
•‎ сбалансированный по БЖУ рацион

•‎ список продуктов

•‎ подробные рецепты

•‎ варианты замены продуктов

•‎ варианты меню с учетом индивидуальных предпочтений - всеядное, без рыбы и мяса, безлактозное, веганское.
4
Эксклюзивный тренировочный план "Тренируйся как Катя"
Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите работать по моей личной программе тренировок, проект "Попа как орех" - ваш единственный шанс!


Ни в каких других проектах я не даю эту информацию
7
Семинары от экспертов
1. Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома"

2. Семинар от профессионального тренера Виктории Голубевой "Секреты "орешка": эффективная программа работы над формой ног и ягодиц"

3. Семинары психолога по пищевому поведению и wellness-коуча Александры Соболевой: "Как поддерживать мотивацию и регулярность питания и тренировок? и "Что делать, если случился срыв?"
3
3-4 тренировки в неделю:
•‎ в двух форматах: для дома / зала

•‎ в четырех уровнях: начинающие / продвинутые / "как у Кати" / при варикозе

•‎ доступ к тренировкам 24/7 - выполняйте в удобное время
8
Конкурс среди участниц!
По итогам 4-недельных отчетов будет проведено открытое голосование на лучший результат!

Вашему фотоотчету присваивается порядковый номер, поэтому вы можете не переживать о конфиденциальности :)
ОТЗЫВЫ
Автор проекта
Катя Медушкина
Чемпионка Bikini NABBA ISRAEL
Международный тренер по здоровому питанию и снижению веса
Профессиональный нутрициолог
Фитнес-эксперт
Основатель Академии нутрициологии
1 млн подписчиков в Instagram
Помогла похудеть > 45 000 участников программ похудения
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Если у вас есть какие-либо противопоказания или вы не знаете, какая нагрузка вам подойдет, нажмите кнопку «Получить консультацию». И мы поможем вам выбрать оптимальный режим тренировок без вреда для здоровья.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Пока вы думаете, уже идет активная регистрация участниц, которые получают первые инструкции к действию!
Старт уже 20 сентября
Дадим отпор целлюлиту, "ушам" и жиру на ягодицах!
Стоимость участия
Выберите подходящий для вас пакет участия и скорее присоединяйтесь к желающим сделать попу как орех!
ОПТИМУМ
⭐⭐
VIP
⭐⭐
МИНИМУМ

✅ 4-недельный проект с обратной связью от профессиональных тренеров и нутрициологов

✅ Доступ к материалам во время проекта + 1 неделя

✅ Меню на 4 недели (на старте можно выбрать только одно меню: общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое")

✅ Тренировки на 4 недели (возможность выбрать уровень - начальный, продвинутый, "Как у Кати", специальный уровень для тех, у кого варикоз **)

✅ Уходовая антицеллюлитная программа

✅Работа в мини-группах

✅ Обратная связь от тренера

✅ Обратная связь от кураторов-нутрициологов

✅ Обратная связь от наставника

✅ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!

✅ Кулинарная книга Кати Медушкиной

Не входят в пакет:

❌ Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома" (видеозапись)

❌ Семинар от профессионального тренера Виктории Голубевой "Секреты "орешка": эффективная программа работы над формой ног и ягодиц"

❌ Семинары психолога по пищевому поведению и wellness-коуча Александры Соболевой:
- Как поддерживать мотивацию и регулярность питания и тренировок?
- Что делать, если случился срыв?
✅ 4-недельный проект с обратной связью от профессиональных тренеров и нутрициологов + 2-недельный Антицеллюлитный интенсив

✅ Доступ к материалам во время проекта + 2 недели (итого 8 недель доступа)

✅ Меню на 6 недель (на старте можно выбрать только одно меню: общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое")

✅ Тренировки на 6 недель (возможность выбрать уровень - начальный, продвинутый, "Как у Кати", специальный уровень для тех, у кого варикоз **)

✅ Уходовая антицеллюлитная программа

✅ Работа в мини-группах

✅ Обратная связь от тренера

✅ Обратная связь от кураторов-нутрициологов

✅ Обратная связь от наставника

✅ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!

✅ Кулинарная книга Кати Медушкиной

✅ Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома" (видеозапись)

✅ Семинар от профессионального тренера Виктории Голубевой "Секреты "орешка": эффективная программа работы над формой ног и ягодиц"

✅ Семинары психолога по пищевому поведению и wellness-коуча Александры Соболевой:
- Как поддерживать мотивацию и регулярность питания и тренировок?
- Что делать, если случился срыв?
✅ 4-недельный проект без обратной связи

✅ Доступ к материалам только во время проекта + 3 дня

✅ Меню общее (без возможности выбора) на 4 недели

✅ Тренировки на 4 недели (без возможности выбрать уровень )

Не входят в пакет:

❌ Уходовая антицеллюлитная программа

❌Работа в мини-группах

❌ Обратная связь от тренера

❌ Обратная связь от кураторов-нутрициологов

❌ Обратная связь от наставника

❌ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!

❌ Кулинарная книга Кати Медушкиной

❌ Семинар Кати Медушкиной "Моя антицеллюлитная программа и девайсы для избавления от целлюлита дома" (видеозапись)

❌ Семинар от профессионального тренера Виктории Голубевой "Секреты "орешка": эффективная программа работы над формой ног и ягодиц"

❌ Семинары психолога по пищевому поведению и wellness-коуча Александры Соболевой:
- Как поддерживать мотивацию и регулярность питания и тренировок?
- Что делать, если случился срыв?
В ответ
После оплаты пришлите мне в WhatsApp сообщение:
«Оплатила участие в проекте "Попа как орех", жду организационную информацию».
Я пришлю доступ к личному кабинету и секретному чат-боту проекта, а также задам необходимые вопросы, чтобы помочь выбрать программу тренировок и рассчитать индивидуальное меню.
Напишите мне в WhatsApp свой вопрос
Остались вопросы?