Бесплатная программа стройности с заботой о себе и с учётом возрастных изменений

Делаем невозможное: продлеваем красоту и молодость без врачей и хирургии!

Прощаемся с лишними кг и см!

хотите любоваться своим телом, но не можете найти время на тренировки, или вам неловко идти в спортзал

доверяете только проверенной информации, научному подходу и профессиональным тренерам

хотите похудеть без жестких ограничений, диет и интенсивных нагрузок

устали постоянно стрессовать и ощущать неудовлетворение от жизни

вы чувствуете, что ваше тело меняется, начались гормональные перестройки и появились проблемы со здоровьем, а в планах сохранить здоровье и молодость на долгие годы активной жизни

понимаете, что нужно здоровое питание, которое подойдёт для всей семьи, при этом не нужно будет готовить себе отдельно и можно худеть, не привлекая внимания всех родственников

С определенного возраста стройнеть становится сложнее: меняется гормональный фон и общая физическая активность. Но при правильном подходе к делу это абсолютно реально!
Мы разберем 5 главных принципов питания, о которых многие даже не задумываются.

Вы получите руководство к действию, как сделать процесс похудения:
- комфортным: с питанием, которое подойдёт для всей семьи
- безопасным для здоровья, даже если у вас есть медицинские ограничения или много лишнего веса
- эффективным, даже если вы ограничены во времени.

Будем не просто избавляться от лишнего веса, а качественно улучшать своё здоровье!

В чек-листе разобраны главные ошибки на пути к стройности.

Когда вы знаете, как НЕ НАДО худеть, вы на несколько шагов ближе к результату!

Домашняя тренировка на все группы мышц.

Сделаем акцент на сердечно-сосудистую систему.

Такая тренировка будет эффективна для любого уровня сложности: как для малоподготовленных, так и для более опытных и подготовленных.

Эта нагрузка подойдет и тем, кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата (протрузии, грыжи, боли в шейном или поясничном отделе, противопоказания к большому весу и степперно-прыжковым нагрузкам).

Длительность: 1 час

КАТЯ
МЕДУШКИНА

• в 40 выгляжу моложе, чем в 30, все свои программы применяю на себе;

• больше 6 лет в сфере похудения и здорового питания;

• сертифицированный специалист по здоровому рациону;

• автор самых эффективных курсов и интенсивов по похудению, естественному омоложению и ЗОЖ;

• более 45 000 довольных клиентов;

• преподаватель-практик, более 4000 часов эфиров, лекций и обучающих видео;

• лауреат премии "Здоровое питание" при поддержке Министерства здравоохранения РФ "За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания";

• абсолютная чемпионка в категории "Фитнес-бикини" федерации NABBA Israel.

Что вы получите, когда начнете следовать моим рекомендациям

сформируете новые здоровые привычки, которые сохранят вашу молодость и здоровье на долгие годы

ваше тело станет более гибким и выносливым

у вас будет хватать энергии на работу, семью, хобби и все ваши задумки

научитесь кормить себя и свою семью полезно, вкусно, разнообразно, сбалансированно и ХУДЕТЬ

у вас повысится настроение и улучшится общий эмоциональный фон

вы будете намного меньше уставать в течение дня