Главная
Расписание
Запись эфиров
Отзывы
Об авторе
Домашние задания + Чек-листы
БИКИНИ БУМ
Все эфиры пройдут в Instagram, поэтому подписывайся чтобы не пропустить
@katya_medushkina
День 1.
Почему я не худею. Ошибки похудения.
(Эфир в 20.00 мск)
как устроена физиология похудения
почему не работают диеты: низкокалорийные, моно, не есть после 18:00
почему только тренировки не дают результат
почему не работает пп
как вода помогает похудени
домашнее задание
День 2
.
Сколько раз в день есть, чтобы худеть?
(Эфир в 20.00 мск)
зачем нужен режим питания
о физиологии голода
как возникают срывы
домашнее задание
День 3.
Считать или не считать калории?
(Эфир в 20.00 мск)
физиология набора и снижения веса
что такое калории, их состав
на что расходуются (ВОО, СДДП, КФА)
как рассчитать нормы калорийности для себя?
домашнее задание
День 4.
Зачем мне тренировки?
(Эфир в 20.00 мск)
нужно ли тренироваться, чтобы похудеть
что дают физические нагрузки для похудения
как влияют на качество тела и соотношение жир/мышцы
сколько тренироваться, когда, как
безопасность тренировок для начинающих, при отклонениях в здоровье, при большом весе
домашнее задание
День 5.
Как продолжать худеть и не останавливаться.
(Эфир в 20.00 мск)
что такое внутренняя опора?
ваша ролевая модель поведения
инструменты для похудения
как остаться стройной на всю жизнь
домашнее задание