ВАУ-ножки

ВАУ-НОЖКИ

Авторский комплекс для укрепления мышц бедер и ягодиц от Кати Медушкиной!
Быстрый способ привести себя в "летнюю форму"!

ВСЕГО ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Старт 28 июня!

ХОЧУ В ПРОЕКТ!

ЧТО В ПРОГРАММЕ

02

Вам не придется больше придумывать: "Что же съесть, чтобы похудеть?" Каждый рецепт выверен до грамма! Закупайтесь продуктами и готовьте по инструкции для себя и своей семьи!

Книга вкусных и сбалансированных рецептов

03

Вы получаете нарезку упражнений с подробным объяснением техники выполнения. Вам остается только смотреть и повторять! Чур, не отставайте!

Варианты тренировочных упражнений

04

В течение двух недель я буду давать вам список упражнений для ваших тренировок. Следуйте ему - и результат не заставит себя ждать!

Расписанный тренировочный план

01

Путь к красивому телу всегда начинается с правильного расчета макронутриентов.
Я даю вам проверенную систему расчета, которую можно и нужно использовать каждый день!

Подробная инструкция по расчету БЖУ

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Запишите свою цель на ближайшие 2 недели (начните со слов "Всего через 14 дней я…").

1.

Сделайте замеры ОГ-ОТ-ОБ, запишите свой вес и сделайте фотографию ДО в купальнике с 2 ракурсов.

Рассчитайте свою норму КБЖУ с помощью подробной инструкции, входящей в материалы проекта.

Составьте меню на день/три/неделю, выбирая рецепты из книги Кати Медушкиной.

Изучите тренировочный план и приступайте к выполнению упражнений в заданном порядке.

Фиксируйте результаты на фото в купальнике каждую неделю. Это отличный мотиватор! Еще чуть-чуть - и вы не узнаете себя на фотографии ДО!

2.

3.

4.

5.

6.

РЕЗУЛЬТАТЫ

АВТОР ПРОЕКТА

КАТЯ МЕДУШКИНА

Нутрициолог, специалист по коррекции веса.

1.

Автор проектов здорового похудения «Бикини Бум с Катей Медушкиной», «Стройная мама», «Бикини Боди», в которых за год участвует 32 000 человек.

Абсолютная чемпионка Израиля в категории фитнес-бикини NABBA ISRAEL.

Создатель Академии нутрициологии Кати Медушкиной. Международный сертифицированный тренер по здоровому питанию с опытом преподавания в России, Израиле, Болгарии, Казахстане, США, Канаде.

Лауреат премии «Спорт и Россия» в номинации «Лучший клубный проект в области любительского спорта».

Лауреат премии «Здоровое питание» в номинации «За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания».

Известный фитнес-блогер с аудиторией более 1 000 000 подписчиков.

2.

3.

4.

5.

6.

7.