После того, как убрали жидкость, разогрели и подготовили мышцы, укрепим их.
Результат: раскрывается зона глаз, подтягивается лоб, разглаживаются морщины. Навсегда запомним правильное чередование тренировки и расслабления мышц лица.
4. Дадим силовую нагрузку мышцам лица
Это основы нашего красивого и молодого лица, да и тела тоже.
Результат: укрепим мышечный корсет, снимем напряжение с зажатых нервов и сосудов, стабилизируем тазобедренные суставы. Зададим правильный вектор на развитие здоровых и эластичных тканей.
5. Будем тренировать спину, осанку и стопы
Первые тренировки будут нацелены именно на него. Дам базовые упражнения для естественной подтяжки лица.
Результат: уходит нависшее веко, раскрывается взгляд, расслабляется лоб, улучшается кровообращение. Бонусом организм подарит нам красивые и здоровые волосы.
1. Начнём с лифтинга
2. Изучим основы самомассажа
Массажные практики будем выполнять на протяжении всего курса для достижения лучшего результата. Массаж мячиками, буккальный самомассаж, скульптурный массаж.
Результат: снимается напряжение с мышц, разглаживаются носогубные морщины, подтягивается овал лица, цвет кожи становится ровным. Приятные ощущения после массажа подарят хорошее настроение и нормализуют сон.
3. Займёмся лимфодренажем
Выведем всю лишнюю жидкость, уберём рыхлость. Занятия, которые помогут легко бороться с отёками после курса.
Результат: проходят отёки, возвращается нормальный ток лимфы, лицо выглядит свежим и молодым. Лимфодренаж помогает регенерации тканей, то есть, молодеть будем ещё быстрее.
В 40 выгляжу моложе, чем в 30, все свои программы применяю на себе!
Катя медушкина
автор курса
довольных :)
клиентов
50 000
эфиров, лекций и обучающих видео
часов
4 000
в сфере похудения и здорового питания
лет
6
Основатель Академии здорового похудения
Спортивный нутрициолог
Тренер по фейсфитнесу
Специалист по здоровому рациону
от Министерства Здравоохранения РФ
Лауреат премии
мой результат
как проходит курс
1
После оплаты вам откроется доступ к личному кабинету и закрытой группе, где на протяжении всего курса я и кураторы будем поддерживать вас и отвечать на возникающие вопросы
2
Вы будете общаться с участниками программы на протяжении всего периода обучения
3
Все тренировки — это видеозаписи в высоком качестве, в которых я подробно объясняю технику и детально разбираю каждое упражнение
4
Вы тренируетесь ВМЕСТЕ СО МНОЙ в удобное для вас время
5
Контроль результатов посредством фото-отчётов в личном кабинете
7-недельная программа, состоящая их 3-недельного интенсива "Ясные глаза" и первой 4-недельной ступени проекта "Естественное омоложение лица"
Пакет "VIP" включает:
Тренировки на 7 недель
Обратную связь от тренера
Обратную связь от куратора
Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
Естественное омоложение лица (1 ступень)
Доступ к материалам проекта "Ясные глаза" во время интенсива + 4 недели
5 тренировок в неделю:
3 на лицо, шею и декольте и 2 на осанку и спину
11-недельная программа, состоящая их 3-недельного интенсива "Ясные глаза" и двух 4-недельных ступеней проекта "Естественное омоложение лица"
Пакет "VIP+" включает:
Тренировки на 11 недель
Обратную связь от тренера
Обратную связь от куратора
Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
Естественное омоложение лица (2 ступени)
5 тренировок в неделю:
3 на лицо, шею и декольте и 2 на осанку и спину
Продленный доступ к материалам программ:
- "Ясные глаза" (3 недели) - "Естественное омоложение лица" (8 недель) + 3 месяца дополнительного доступа на все
3-недельный интенсив "Ясные глаза" с обратной связью от профессионального тренера по фейсфитнесу
Пакет "ОПТИМУМ" включает:
Тренировки на 3 недели
Обратную связь от тренера
Обратную связь от куратора
Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
Доступ к материалам проекта "Ясные глаза" во время интенсива + 3 дня
.
.
ЯСНЫЕ ГЛАЗА. Пакет "ОПТИМУМ"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЯСНЫЕ ГЛАЗА. Пакет "VIP"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЯСНЫЕ ГЛАЗА. Пакет "VIP+"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЯСНЫЕ ГЛАЗА. Пакет "VIP"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне откроется диалог, где подробно расскажу вам, как оплатить частями проект.
ЯСНЫЕ ГЛАЗА. Пакет "VIP+"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне откроется диалог, где подробно расскажу вам, как оплатить частями проект.
ответы на самые частые вопросы
Никаких возрастных ограничений нет.
Первые результаты вы заметите уже через неделю занятий.
Вы можете пользоваться вашими любимыми средствами. Рекомендую обратить внимание на дополнительное увлажнение кожи.
Только зеркало и ваши руки.
В любое удобное время.
Если вы сделали любые виды инъекций - рекомендую подождать 3-6 месяцев, и только потом приступать к тренировкам. Если вы сделали биоревитализацию, агрессивные химические пилинги - подождать нужно неделю. Чтобы не травмировать кожу.
Да, поможет. Мы будем работать комплексно, и уделять внимание всем зонам.
На курсе вы изучите основные упражнения, которые сможете повторять в дальнейшем самостоятельно. Для поддержания результата достаточно 3 тренировок в неделю.
У вас остался вопрос?
Выберите удобный для вас мессенджер и напишите мне его!