ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
2-уровневая онлайн-программа для бережного укрепления мышц спины и шеи
Гибкость, выносливость, подвижность и избавление от боли всего за 6 недель!
Старт 30 января!
А вы знали, что...
8 человек из 10 выбирают терпеть боль в спине...
и начинают избегать любых физических нагрузок, чтобы не спровоцировать еще большие неприятные ощущения. Но работает все как раз иначе.
Важно подобрать упражнения для позвоночника, которые будут безопасны и эффективны.
Единственное лекарство в этой ситуации - ДВИЖЕНИЕ
Проект "Здоровая и сильная спина" - это
Восстановление эластичности мышц, подвижности позвонков и суставов, снятие мышечного напряжения. На нем поправим осанку и вернем подвижность шеи.
Самые мягкие и безопасные упражнения, с учетом ограничений в движении позвоночника. Подходят даже для тех, у кого уже есть протрузии и грыжи.
2 уровня тренировок на выбор
2
5
Чат для участников для взаимной поддержки и общения. Вы сможете обмениваться опытом и Это не даст вам опустить руки и замотивирует достигать еще больших результатов!
4
Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренера
3
База знаний из 15 полезных образовательных статей на темы: откуда берутся проблемы со спиной, почему откладываются соли, чем чреваты грыжи и протрузии, связь головной боли с проблемами в позвоночнике и др.
1
18 тренировок по 45-60 минут с подробным объяснением техники выполнения
Как заниматься по программе?
Занимаетесь регулярно 3 раза в неделю. Тренировки открываются еженедельно в пн, ср и пт.
Выбираете нагрузку для своего уровня подготовки.

В этом проекте 2 плана тренировок:
  • восстановительный (если есть проблемы со спиной, которые не дают вам заниматься по общей программе);
  • укрепляющий (если нет противопоказаний к тренировкам).
После оплаты вам откроется доступ к личному кабинету и закрытой группе проекта. Уроки можно смотреть в удобное время на компьютере или в мобильном приложении GoSlim!
Раз в неделю вы будете получать видеоуроки, в которых я доступно рассказываю:
  • о мышцах спины;
  • почему и что болит;
  • о специальных тренировках;
  • и даю правильные упражнения.
На протяжении всего проекта тренер и кураторы будут поддерживать вас и отвечать на возникающие вопросы.
Ваши результаты участия в программе:
Будете точно знать, как правильно укреплять свою спину и поддерживать ее здоровье на всю жизнь!
Уберем мышечные боли и "засоленность" суставов. Ваши суставы перестанут хрустеть.
Расправим плечи и спину. Вы будете выглядеть эффектно благодаря красивой осанке и прямой спине.
Вы укрепите не только спину, но и весь мышечный корсет. Это избавит позвоночник от перегрузки и боли.
Повысится выносливость и постоянная усталость уйдет навсегда.
Ваш позвоночник примет правильное положение, а благодаря этому наладятся все обменные процессы.
Посмотрите как изменилась осанка участниц проекта «Здоровая и сильная спина»
Читать отзыв →
Читать отзыв →
Читать отзыв →
Что понадобится на занятиях?
Для занятий вам понадобится только полотенце, скалка или мячик для большого тенниса.
Автор программы Катя Медушкина
в сфере похудения и здорового образа жизни
> 6 лет
довольных клиентов прошли мои программы и решили проблемы с весом и здоровьем
> 50 000
человек подписаны на мой фитнес-блог в Instagram и YouTube
> 2 млн
эфиров, лекций и обучающих видео записано
> 4000 часов
Присоединяйтесь к следующему сезону проекта "ЗДОРОВАЯ и СИЛЬНАЯ СПИНА"
Начинаем 30 января
Выберите подходящий пакет участия!
13 900 ₽ / 229 €
28 900 ₽ / 479
продолжительность 6 недель
с обратной связью
продленный доступ
пакет
Комплексная 6-недельная программа восстановления осанки и укрепления мышц спины с обратной связью

Включает:

  • Продолжительность проекта 6 недель

  • 3 тренировки в неделю на спину

  • Ежедневная тренировка стоп

  • Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела

  • Чат для участников для взаимной поддержки и общения

  • Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренер

  • БОНУС! Тренировка от отеков ног

  • БОНУС! Экспресс-комплекс для снятия болей в пояснице

  • Доступ к материалам 6 недель + 3 месяца после проекта
    *старт 30 января
    VIP
    8 900 ₽ / 149 €
    17 900 ₽ / 299
    продолжительность 3 недели
    с обратной связью
    пакет
    3-недельная программа восстановления осанки с обратной связью

    Включает:

    • Продолжительность проекта 3 недели

    • 3 тренировки в неделю на спину

    • Ежедневная тренировка для стоп

    • Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела

    • Чат для участников для взаимной поддержки и общения

    • Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренера

    • Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
      *старт 30 января
      Оптимум
      7 900 ₽ / 129 €
      15 900 ₽ / 259
      продолжительность 3 недели
      без обратной связи
      3-недельная программа восстановления подвижности позвоночника без обратной связи

      Включает:

      • Продолжительность проекта 3 недели

      • 3 тренировки в неделю на спину

      • Ежедневная тренировка стоп

      • Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
        пакет
        *старт 30 января
        Минимум
        Присоединяйтесь к следующему сезону проекта "ЗДОРОВАЯ и СИЛЬНАЯ СПИНА"
        Начинаем 30 января
        Выберите подходящий пакет участия!
        15 900 ₽ / 269€
        28 900 ₽ / 479
        продолжительность 6 недель
        с обратной связью
        продленный доступ
        пакет
        Комплексная 6-недельная программа восстановления осанки и укрепления мышц спины с обратной связью

        Включает:

        • Продолжительность проекта 6 недель

        • 3 тренировки в неделю на спину

        • Ежедневная тренировка стоп

        • Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела

        • Чат для участников для взаимной поддержки и общения

        • Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренер

        • БОНУС! Тренировка от отеков ног

        • БОНУС! Экспресс-комплекс для снятия болей в пояснице

        • Доступ к материалам 6 недель + 3 месяца после проекта
          *старт 30 января
          VIP
          9 900 ₽ / 159 €
          17 900 ₽ / 299
          продолжительность 3 недели
          с обратной связью
          пакет
          3-недельная программа восстановления осанки с обратной связью

          Включает:

          • Продолжительность проекта 3 недели

          • 3 тренировки в неделю на спину

          • Ежедневная тренировка для стоп

          • Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела

          • Чат для участников для взаимной поддержки и общения

          • Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренера

          • Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
            *старт 30 января
            Оптимум
            8 900 ₽ / 149 €
            15 900 ₽ / 259
            продолжительность 3 недели
            без обратной связи
            3-недельная программа восстановления подвижности позвоночника без обратной связи

            Включает:

            • Продолжительность проекта 3 недели

            • 3 тренировки в неделю на спину

            • Ежедневная тренировка стоп

            • Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
              пакет
              *старт 30 января
              Минимум
              Присоединяйтесь к следующему сезону проекта "ЗДОРОВАЯ и СИЛЬНАЯ СПИНА"
              Начинаем 30 января
              Выберите подходящий пакет участия!
              19 900 ₽ / 329€
              28 900 ₽ / 479
              продолжительность 6 недель
              с обратной связью
              продленный доступ
              пакет
              Комплексная 6-недельная программа восстановления осанки и укрепления мышц спины с обратной связью

              Включает:

              • Продолжительность проекта 6 недель

              • 3 тренировки в неделю на спину

              • Ежедневная тренировка стоп

              • Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела

              • Чат для участников для взаимной поддержки и общения

              • Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренер

              • БОНУС! Тренировка от отеков ног

              • БОНУС! Экспресс-комплекс для снятия болей в пояснице

              • Доступ к материалам 6 недель + 3 месяца после проекта
                *старт 30 января
                VIP
                11 900 ₽ / 199€
                17 900 ₽ / 299
                продолжительность 3 недели
                с обратной связью
                пакет
                3-недельная программа восстановления осанки с обратной связью

                Включает:

                • Продолжительность проекта 3 недели

                • 3 тренировки в неделю на спину

                • Ежедневная тренировка для стоп

                • Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела

                • Чат для участников для взаимной поддержки и общения

                • Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренера

                • Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
                  *старт 30 января
                  Оптимум
                  10 900 ₽ / 179 €
                  15 900 ₽ / 259
                  продолжительность 3 недели
                  без обратной связи
                  3-недельная программа восстановления подвижности позвоночника без обратной связи

                  Включает:

                  • Продолжительность проекта 3 недели

                  • 3 тренировки в неделю на спину

                  • Ежедневная тренировка стоп

                  • Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
                    пакет
                    *старт 30 января
                    Минимум
                    Our Website is Almost Ready
                    Launch a targeted campaign.
                    Scale your infrastructure with our simple service.
                    Days
                    Hours
                    Minutes
                    Seconds
                    Отвечаю на самые популярные вопросы:
                    При радикулите, грыжах и протрузиях в проект МОЖНО! В проекте вам подойдет восстановительный уровень тренировок.
                    Остался вопрос?
                    Задайте его ниже, кликнув по кнопке удобного мессенджера, и мы обязательно дадим на него ответ!