ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
2-уровневая онлайн-программа для бережного укрепления мышц спины и шеи
Гибкость, выносливость, подвижность и избавление от боли всего за 6 недель!
Старт 27 марта!
А вы знали, что...
8 человек из 10 выбирают терпеть боль в спине...
и начинают избегать любых физических нагрузок, чтобы не спровоцировать еще большие неприятные ощущения. Но работает все как раз иначе.
и начинают избегать любых физических нагрузок, чтобы не спровоцировать еще большие неприятные ощущения. Но работает все как раз иначе.
Важно подобрать упражнения для позвоночника, которые будут безопасны и эффективны.
Единственное лекарство в этой ситуации - ДВИЖЕНИЕ
Проект "Здоровая и сильная спина" - это
Восстановление эластичности мышц, подвижности позвонков и суставов, снятие мышечного напряжения. На нем поправим осанку и вернем подвижность шеи.
Самые мягкие и безопасные упражнения, с учетом ограничений в движении позвоночника. Подходят даже для тех, у кого уже есть протрузии и грыжи.
2 уровня тренировок на выбор
2
5
Чат для участников для взаимной поддержки и общения. Вы сможете обмениваться опытом и Это не даст вам опустить руки и замотивирует достигать еще больших результатов!
4
Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренера
3
База знаний из 15 полезных образовательных статей на темы: откуда берутся проблемы со спиной, почему откладываются соли, чем чреваты грыжи и протрузии, связь головной боли с проблемами в позвоночнике и др.
1
18 тренировок по 45-60 минут с подробным объяснением техники выполнения
Как заниматься по программе?
Занимаетесь регулярно 3 раза в неделю. Тренировки открываются еженедельно в пн, ср и пт.
Выбираете нагрузку для своего уровня подготовки.
В этом проекте 2 плана тренировок:
В этом проекте 2 плана тренировок:
- восстановительный (если есть проблемы со спиной, которые не дают вам заниматься по общей программе);
- укрепляющий (если нет противопоказаний к тренировкам).
После оплаты вам откроется доступ к личному кабинету и закрытой группе проекта. Уроки можно смотреть в удобное время на компьютере или в мобильном приложении GoSlim!
Раз в неделю вы будете получать видеоуроки, в которых я доступно рассказываю:
- о мышцах спины;
- почему и что болит;
- о специальных тренировках;
- и даю правильные упражнения.
На протяжении всего проекта тренер и кураторы будут поддерживать вас и отвечать на возникающие вопросы.
Ваши результаты участия в программе:
Будете точно знать, как правильно укреплять свою спину и поддерживать ее здоровье на всю жизнь!
Уберем мышечные боли и "засоленность" суставов. Ваши суставы перестанут хрустеть.
Расправим плечи и спину. Вы будете выглядеть эффектно благодаря красивой осанке и прямой спине.
Вы укрепите не только спину, но и весь мышечный корсет. Это избавит позвоночник от перегрузки и боли.
Повысится выносливость и постоянная усталость уйдет навсегда.
Ваш позвоночник примет правильное положение, а благодаря этому наладятся все обменные процессы.
Посмотрите как изменилась осанка участниц проекта «Здоровая и сильная спина»
Читать отзыв →
Читать отзыв →
Читать отзыв →
Что понадобится на занятиях?
Для занятий вам понадобится только полотенце, скалка или мячик для большого тенниса.
Автор программы Катя Медушкина
в сфере похудения и здорового образа жизни
> 6 лет
довольных клиентов прошли мои программы и решили проблемы с весом и здоровьем
> 50 000
человек подписаны на мой фитнес-блог в Instagram и YouTube
> 2 млн
эфиров, лекций и обучающих видео записано
> 4000 часов
Присоединяйтесь к следующему сезону проекта "ЗДОРОВАЯ и СИЛЬНАЯ СПИНА"
Начинаем 27 марта
Выберите подходящий пакет участия!
Выберите подходящий пакет участия!
26 900 ₽ / 339 €
продолжительность 6 недель
с обратной связью
продленный доступ
с обратной связью
продленный доступ
пакет
Комплексная 6-недельная программа восстановления осанки и укрепления мышц спины с обратной связью
Включает:
Включает:
- Продолжительность проекта 6 недель
- 3 тренировки в неделю на спину
- Ежедневная тренировка стоп
- Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела
- Чат для участников для взаимной поддержки и общения
- Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренер
- БОНУС! Тренировка от отеков ног
- БОНУС! Экспресс-комплекс для снятия болей в пояснице
- Доступ к материалам 6 недель + 3 месяца после проекта
*старт 27 марта
VIP
16 900 ₽ / 209 €
продолжительность 3 недели
с обратной связью
с обратной связью
пакет
3-недельная программа восстановления осанки с обратной связью
Включает:
Включает:
- Продолжительность проекта 3 недели
- 3 тренировки в неделю на спину
- Ежедневная тренировка для стоп
- Образовательная программа для понимания взаимосвязи работы мышц спины и тела
- Чат для участников для взаимной поддержки и общения
- Обратная связь и ответы на вопросы от квалифицированного тренера
- Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
*старт 27 марта
Оптимум
14 900 ₽ / 189 €
продолжительность 3 недели
без обратной связи
без обратной связи
3-недельная программа восстановления подвижности позвоночника без обратной связи
Включает:
Включает:
- Продолжительность проекта 3 недели
- 3 тренировки в неделю на спину
- Ежедневная тренировка стоп
- Доступ к материалам 3 недели + 3 дня после проекта
пакет
*старт 27 марта
Минимум
ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
Пакет "МИНИМУМ"
Пакет "МИНИМУМ"
Ура! Вы сделали правильный выбор.
Заполните эту короткую форму оформления заказа. В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
Заполните эту короткую форму оформления заказа. В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
Пакет "ОПТИМУМ"
Пакет "ОПТИМУМ"
Ура! Вы сделали правильный выбор.
Заполните эту короткую форму оформления заказа. В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
Заполните эту короткую форму оформления заказа. В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
Пакет "VIP"
Пакет "VIP"
Ура! Вы сделали правильный выбор.
Заполните эту короткую форму оформления заказа. В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
Заполните эту короткую форму оформления заказа. В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
Пакет "ОПТИМУМ"
Пакет "ОПТИМУМ"
Хотите оплатить проект частями? Такая возможность есть!
Заполните эту короткую форму. В следующем окне откроется диалог, где я подробно расскажу вам, как оплатить частями проект.
Заполните эту короткую форму. В следующем окне откроется диалог, где я подробно расскажу вам, как оплатить частями проект.
ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА
Пакет "VIP"
Пакет "VIP"
Хотите оплатить проект частями? Такая возможность есть!
Заполните эту короткую форму. В следующем окне откроется диалог, где я подробно расскажу вам, как оплатить частями проект.
Заполните эту короткую форму. В следующем окне откроется диалог, где я подробно расскажу вам, как оплатить частями проект.
Внимание: старт проекта через
1 : 10 : 15 : 20
дней
часов
минут
секунд
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Отвечаю на самые популярные вопросы:
При радикулите, грыжах и протрузиях в проект МОЖНО! В проекте вам подойдет восстановительный уровень тренировок.
Для занятий вам понадобится только полотенце, скалка или мячик для большого тенниса.
Программа состоит из 18 тренировок, рассчитанных на 6 недель + ежедневная тренировка на стопы.
В проект нельзя:
• беременным (на любом сроке)
• если при остеохондрозе есть опухоли или наличие гематом;
• при тромбозе и эмболии;
• при острых воспалительных и инфекционных заболеваниях, опухолях, образованиях, метастазах;
• при наличие инородного тела вблизи нервных стволов и крупных сосудов;
• при заболеваниях, при которых встречается угроза появления внутреннего или внешнего кровотечений;
• если есть болевой синдром неизвестного вам происхождения, например, во внутренних органах;
• при прохождении курса антибиотиков или других препаратов, ослабляющих иммунную систему;
• при хронических заболеваниях в стадии обострения;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях
• при дыхательной недостаточности 2-3 степени
Если у вас есть какие-либо противопоказания или вы не знаете, какая нагрузка вам подойдет, то нажмите кнопку «Получить консультацию». И мы поможем вам выбрать оптимальный режим тренировок без вреда для здоровья.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ →
• беременным (на любом сроке)
• если при остеохондрозе есть опухоли или наличие гематом;
• при тромбозе и эмболии;
• при острых воспалительных и инфекционных заболеваниях, опухолях, образованиях, метастазах;
• при наличие инородного тела вблизи нервных стволов и крупных сосудов;
• при заболеваниях, при которых встречается угроза появления внутреннего или внешнего кровотечений;
• если есть болевой синдром неизвестного вам происхождения, например, во внутренних органах;
• при прохождении курса антибиотиков или других препаратов, ослабляющих иммунную систему;
• при хронических заболеваниях в стадии обострения;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях
• при дыхательной недостаточности 2-3 степени
Если у вас есть какие-либо противопоказания или вы не знаете, какая нагрузка вам подойдет, то нажмите кнопку «Получить консультацию». И мы поможем вам выбрать оптимальный режим тренировок без вреда для здоровья.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ →
Остался вопрос?
Задайте его ниже, кликнув по кнопке удобного мессенджера, и мы обязательно дадим на него ответ!
